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El autocuidado es más que wellness

Hoy te hablo un tema que es clave en el amor propio, y uno de los que me ha costado más tomar consciencia; el autocuidado. Probablemente habrás escuchado hablar mucho del wellness, los rituales de bienestar y las prácticas de autocuidado, así que no voy a saturarte...

INVIERNO: Cuidando el calor interno

Si eres de las personas que cada vez que llega el frío te congelas (sin importar cuantas capas de ropa lleves encima) seguro que te interesará leer este artículo. Aquí te doy algunos consejos para hacer este Invierno más llevadero. Tenemos el Invierno encima, y lo...

¿QUÉ DEBO COMER PARA ESTAR SALUDABLE?

Ahora para bien o para mal, hay mucha información sobre alimentación saludable rondando por ahí. ¿Cómo saber quién tiene la razón? ¿A quién escuchar?  Las dietas tradicionales que se adaptan al clima y cultura de cada región son un buen punto para empezar a focalizar...

¡LOS CARBOHIDRATOS NO ENGORDAN!

Seguro que has escuchado la frase de que “los carbohidratos engordan” millones de veces. Bueno, yo estoy escribiendo hoy este artículo para desmentir esta frase. Primero es importante  hacer una distinción entre los carbohidratos de absorción rápida y los de absorción...