Vitamina D: fuentes y salud mental
La vitamina D es una vitamina liposoluble. Esto quiere decir que se almacena en el tejido adiposo. Esto ha hecho que mucha gente le tenga miedo a una sobreacumulación que pudiera tener consecuencias negativas para la salud. Pero lo cierto es que repetidos estudios realizados en países nórdicos como tropicales, siguen dando los mismos resultados: la mayoría de la población mundial tiene déficit de vitamina D.
Expresa tu rabia con la energía de la primavera
En el hemisferio norte estamos en primavera, los días ya comienzan a sentirse más largos, el buen clima invita a pasar tiempo fuera de casa,…
Rutinas AM de autocuidado
Estamos atravesando un momento de cambio a nivel de estructuras, venimos escuchando mucho lo que esto significa a nivel colectivo pero ¿te has preguntado las…
Detox Integral
¿Qué es el Detox Integral? El Detox Integral es mi versión de una dieta depurativa o detox. Pero en lugar de centrarse sólo en la…
Verano: Funciones de los órganos implicados
Órganos implicados Según la macrobiótica y la Medicina Tradicional China (MTC) a cada estación le corresponde un órgano y una víscera, que tienen mayor actividad…
Características del Verano
Estamos ya a mitad de verano, y los días están siendo más calientes de lo que esperaba. Si vives en el hemisferio norte seguro ya…
El autocuidado es más que wellness
Hoy te hablo un tema que es clave en el amor propio, y uno de los que me ha costado más tomar consciencia; el autocuidado. Probablemente habrás escuchado hablar mucho del wellness, los rituales de bienestar y las prácticas de autocuidado, así que no voy a saturarte con los ejemplos de toda la vida. Lo que quiero es trasmitirte la gran importancia del autocuidado, y darte una nueva perspectiva del significado de esta palabra que ahora está tan de moda.
INVIERNO: Cuidando el calor interno
Si eres de las personas que cada vez que llega el frío te congelas (sin importar cuantas capas de ropa lleves encima) seguro que te interesará leer este artículo. Aquí te doy algunos consejos para hacer este Invierno más llevadero.
¿Qué debo comer para estar saludable?
Ahora para bien o para mal, hay mucha información sobre alimentación saludable rondando por ahí. ¿Cómo saber quién tiene la razón? ¿A quién escuchar?